تشير أحدث الأرقام إلى أن حوالي 1 من كل 20 شخصًا على مستوى العالم يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، على الرغم من أن عددًا أقل بكثير يتم تشخيصه بشكل فعال (أشرسون وآخرون، 2022).
تم تشخيص اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) بشكل أقل بكثير لدى النساء والفتيات، وتتلقى العديد من النساء التشخيص بعد تشخيص أطفالهن في منتصف العمر (Davis & Hill، 2023).
يتميز اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بوجود اختلافات في النمو العصبي وفي الأداء التنفيذي، بما في ذلك الذاكرة العاملة، والمعالجة المعرفية، والتنظيم الذاتي، والمعالجة الحسية، والانتباه، والتحكم المثبط (Aherne, 2023).
ويتمكن بعض المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من التعامل مع هذه الاختلافات من خلال تكييف نمط حياتهم لاستيعاب هذه الاختلافات بمساعدة مدرب متخصص.
ماهو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD)؟
هو حالة عصبية تؤثر على الانتباه والتركيز والتحكم في الانفعالات. قد يواجه الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في تنظيم المهام وإكمالها، وقد يكونون مفرطين في النشاط أو مندفعين.
في الزواج والعلاقات:
قد يكون التعامل مع شريك مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أمرًا صعبًا في بعض الأحيان، ولكنه ممكن بالتأكيد.
وتظهر تأثيرات فرط الحركة ونقص الانتباه في الحياة الزوجية من خلال ما يلي:
1. زيادة المشكلات الزوجية:
المعارضة المستمرة، عدم تنفيذ مايتم طلبه منه، الإخلاف في الوعود، نسيان المناسبات الهامة، الانغماس في البحث عن مصادر المتع التي تعزز الدوبامين ومشاعر السعادة المؤقتة
(التدخين /العادة السرية / إدمان الإباحية / العلاقات المتعددة .. أو حتى الإغراق في متابعة المقاطع الترفيهية)
قد يشعر الطرف الآخر بالرفض والنفور وضعف التواصل الزوجي، لكن الحقيقة تكمن في التواصل الحاصل ما بين الخلايا العصبية في الدماغ.
2. صعوبة في إنجاز الأعمال البسيطة:
يندرج ضمن تأثير اضطراب الانتباه والتركيز على العلاقة الزوجية، وهذا التقصير يُشكل مصدر إزعاج للزوجين، حيث يصعب على المصابين باضطرابات الانتباه والتركيز القيام بالأعمال البسيطة، مثل: غسل الأطباق، وطي الملابس، وطهي الطعام، ترتيب الأشياء الشخصية، النظافة الشخصية. وقد يستغرق وقتاً أطول من المعتاد عن الأشخاص الطبيعيين.
قد تتحول المشكلة من صعوبة في إنجاز الأعمال إلى شكوى أحد الزوجين بتقصير شريكه وتقصيره في أداء واجباته..
(أشبه دماغ المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بتشغيل مكنسة كهربائية طوال الوقت حيث تعلو وتتداخل الأصوات فيما بينهما ويعجز الشخص عن إيقافها فيصاب بالإحباط والحزن والشعور بجلد الذات)
3. نسيان الوعود والاتفاقات:
قد يعد أحد الزوجين الآخر بفعل أمر ما، أو قد يعد أحد أطفاله بموضوع هام جداً للطفل، لكن للأسف بسبب اضطراب التركيز والانتباه ينسى وعوده أو الأمور اللي تمت مناقشتها سابقاً و التوصل لاتفاق بشأنها، و قد يعقد مواعيد غير متناسقة أو الموافقة على أمور لاتناسب وقته أو قدرته، وهذا يؤدي إلى اضطراب في العلاقة الزوجية والاجتماعية عمومًا.
4. الاندفاعية في القرارات المالية :
تؤثر زيادة المصاريف والاندفاع في شراء ما يلزم وما لا يلزم، وهذا الأمر يبدو واضحًا لدى من يُعاني من الاضطراب حيث تظهر لديهم ميزة التسرع والاندفاع بصورة غير منضبطة، قد يدخل في مشاريع أو ينسحب من أخرى حسب الحالة المزاجية التي تعتريهم، وقد يؤدي بهم الأمر في النهاية إلى سوء التصرف المالي وعدم التوفير.
5. المشاكل الجنسية:
تتأثر العلاقة الحميمية باضطراب الانتباه والتركيز فقد يفقد الشريك المصاب الانتباه خلال العلاقة مما يؤدي لمجموعة من المشاكل الشخصية كضعف التفاعل وعدم القدرة على إتمام العلاقة، التأثير كمّاً وليس فقط كيفاً، فقد ينشط في أوقات ويخمل في أخرى، وقد يعاني من عدم الرضا والملل بشكل مستمر . أو البحث عن المتعة اللحظية في الإباحيات أو العادة السرية..
علاج اضطراب الانتباه والتركيز:
إذا لاحظت بأن شريك حياتك مصاب باضطراب الانتباه والتركيز، حينها يجب اللجوء للخطوة الأولى وهي زيارة الطبيب لتشخيص نوع الاضطراب ووصف الأدوية له وفق الحالة، بعد ذلك يجب أن يتم العلاج الشخصي والذي يشمل اتباع النصائح الآتي:
1. التدريب لاكتساب المهارات من جديد:
يتمثل بالتدريب على المهارات اللازمة لمساعدة الأشخاص البالغين الذين يُعانون من الاضطراب في إدارة علاقة زوجية ناجحة.
يُمكن أن تبدأ المهارات بتذكير الشخص بكيفية البدء بالأعمال المنزلية أو كيفية صرف المال، كما يُمكن ذلك من خلال مشاركة الشريك ببعض الأمور والقيام بها سويًا.
2. تدوين الملاحظات:
يجب على الشريك المُصاب باضطراب التركيز والانتباه بأن يقوم بتسجيل وكتابة ما يدور حوله اليوميات والمواعيد العامة والاتفاقات ليعود لها ويتذكر أنه يجب عليه القيام بهذا الأمر.
3. بعض الأطعمة التي قد تُساهم في تنشيط الدماغ والذاكرة، ومن هذه الأطعمة الآتي:
زبدة الفول السوداني.
المكسرات.
الحبوب الكاملة.
الأسماك، وخاصةً الأسماك الدهنية.
مشتقات اللبن.
التمر.
والفيتامينات مثل اوميغا ٣/ محسنات المزاج وداعمات الذاكرة لمدة شهرين أو ثلاثة مثل:
brain enhancer/ brain booster/ nootropic
بعض النصائح التي قد تساعد شريك حياتك المصاب بالاضطراب:
* تعلم قدر الإمكان عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: كلما فهمت الحالة بشكل أفضل، زادت قدرتك على التعامل معها. يمكنك القراءة عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، أو التحدث إلى معالج أو مجموعة دعم.
* الصبر والتحمل: قد يحتاج شريكك المصاب إلى مزيد من الوقت لإكمال المهام، وقد يكون أكثر عرضة للاندفاع أو الانفعال. حاول أن تتفهم ذلك وأن تتحلى بالصبر.* التواصل بصراحة ووضوح:
تحدث مع شريكك عن احتياجاتك ومخاوفك. تأكد من أنكما تتواصلان بصراحة ووضوح حول كيفية تأثير اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على علاقتكما.
* وضع الحدود الصحية: من المهم أن تضع حدوداً صحية في علاقتك. هذا يعني أن تقول “لا” عندما تحتاج إلى ذلك، وأن تعتني باحتياجاتك الخاصة.
* البحث عن الدعم: لا تتردد في طلب الدعم من العائلة أو الأصدقاء أو المعالج عندما يصبح الأمر صعباً.
يساعد المعالج الأسري في تدريبك على بعض المهارات اللازمة
* التركيز على نقاط القوة في الشريك: على الرغم من أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يسبب بعض التحديات، إلا أنه من المهم أن تتذكر نقاط القوة في شريكك. قد يكونون مبدعين أو متحمسين أو يتمتعون بروح دعابة رائعة.
* العمل كفريق واحد للتغلب على التحديات التي يفرضها اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
* لاتفقد الأمل: قد يصبح التعامل مع شريك مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أمراً صعباً، ولكنه ممكن بالتأكيد. لا تستسلم واستمر في المحاولة.
نصيحة هامة:
إن الأشخاص الذين يُعانون من اضطراب الانتباه والتركيز لا يقصدون فعلًا القيام بهذه الأمور، فهي ليست أكاذيب أو خداع أو حتى كسل، إذ أن النسيان ملازم وصديق للمصابين باضطراب الانتباه والتركيز، مما يجعلهم يشعرون بالذنب دائمًا بسبب نسيان أمور كثيرة ومهمة أو ينكرون بأن أحدهم ألزمهم بفعلها للهروب من شعور الحرج المتكرر الذي يقعون فيه.
من هذا المنطلق يجب على الأزواج أو حتى الأقرباء تقدير ما يمر به مريض اضطراب التركيز والانتباه، وعدم مراجعته بما نسي أو قصر به.
رسالة للأزواج:
توقفوا قليلاً وفكروا بم يمكن تحسينه في حياتكما الزوجية، ركزوا انتباهكما، تحدّثوا فيما بينكما وليشرح أحدكما للآخر مايمر به ومايفكر بشأنه، ابذلوا مجهوداً لتحسين حياتكما الزوجية، تساعدوا بالمعلومات، وعند الحاجة ممكن الاستعانة بمعالِج نفسي ليساعدكما على التعامل مع المشاكل وتحسين جودة الحياة
