منذ سنوات زواجها الأولى وفي مساء كل يوم.. تسهر( ليلى )بمفردها منتظرة عودة زوجها من عمله حتى بعد منتصف الليل.. ليلى أم لثلاثة أطفال..
زوج ليلى(حسن) مهندس، يعمل في شركة بمنصب وظيفي عالي المستوى، مجتهد في عمله يحرص على دقائق أمور الشركة، يتابع عمله ومهتم بكل صغيرة وكبيرة فيه…
في بداية الأمر ناقشته بالأمر وكان جوابه دائماً(لو جلست من ينفق علينا) ومن وقتها وبعد مناقشات ودية بدأت ليلى تصبر على وضعها، فحسن شخص جيد.. كريم.. لايقصر مع أسرته مادياً.. ومع مرور الوقت وزيادة مهامها الأسرية ومجيء الأطفال.. وزيادة انشغال حسن مع انغماسه أكثر في العمل.. وتغيبه عن المناسبات الاجتماعية.. بدأت ليلى تشعر بالتوتر والإرهاق.. وكانت كلما طالبته بمساعدتها يغضب ويتوتر…ويزداد انغماسه بالعمل.. فقررت ليلى طلب استشارة مختصة وخصوصاً بعد أن وصل لمرحلة أنه بالكاد يرى أولاده..
يعتبر الأشخاص المحيطين بهذه الأسرة أن ليلى امرأة نكديّة كثيرة الشكوى فحسن زوج كريم وناجح في عمله، ولايدركون أن وراء هذه الشكوى شكل من أشكال القلق يسيطر على الزوج و يجب تسليط الضوء عليها وفهمها لحلها ومن ثم تصحيح مسار الأسرة بالشكل السليم…
حالة القلق عند حسن تسمى( القلق الوظيفي المرتفع) وهي حالة معقدة، وغالباً لاتفهم هذه الحالة بالشكل الصحيح.. فيبدو الشخص ناجح ومسيطر إلا أنه يعاني من قلق وتوتر كبيرين في الداخل..
القلق الوظيفي المرتفع:
عادة مايتم تشخيص القلق الوظيفي كمجموعة فرعية من اضطراب القلق العام Bahar) وآخرون، 2009)،فهو معترف به من الناحية العملية (Hubbard، 2023) إن التعرف على علامات وأعراض القلق الشديد أمر بالغ الأهمية لتوفير الدعم والتدخل المناسبين. ومن خلال الاستفادة من تقنيات علم النفس والأدوات العملية، يمكن للأفراد إدارة قلقهم بشكل أكثر فعالية وتعزيز صحتهم العامة…
يختلف القلق الوظيفي المرتفع عن القلق النموذجي فالثاني يكون ظاهراًً متعباً، أما الوظيفي المرتفع يمر دون أن يلاحظه أحد.. الأشخاص الذين يعانون منه يعيشون حياة منظمة، ويلتزمون بالمواعيد، يتفوقون في أعمالهم.. فهم منظمون للغاية ولكن تحت هذه الحالة الهادئة المنظمة الكثير من القلق والتوتر(Maenpaa، 2022).
يظهرهذا القلق غالباً عند الأشخاص الذين عانوا في طفولتهم من فقر شديد،أو حالة تشرد ولجوء، أو تعرضوا في حياتهم المهنية لفقد وظيفة، أو لخسارة ماديّة أوشخصيّة…
على صعيد الأسرة و العلاقات الاجتماعية.. يكون القلق الوظيفي العدو الصامت لهما، لأنه يعطي صورة عن الشخص الذي يعاني منه بأنه شخص هادئ مستقر ولكنه في الواقع يكافح بصمت..وهذا الصراع الداخلي الصامت له بعض الآثار الخطيرة(Maenpaa، 2022).
وعلى الصعيد الشخصي يعيش الأشخاص الذين يعانون من القلق المرتفع حياة وحيدة، لأنهم لايحصلون على الدعم الذي يحتاجونه، كما أنهم لايعتبرون من الأشخاص الذين يسعى من حولهم لمساعدتهم في العمل لأن ظاهرهم أشخاص ناجحون..
أعراض القلق الوظيفي المرتفع:
قد يُلاحظ بعض هذه الأعراض على الأشخاص الذين يعانون من القلق الوظيفي:
- قلق مفرط يصعب السيطرة عليه
- الأرق.
- صعوبة التركيز.
- توتر العضلات.
- صداع.
- مشاكل المعدة والقولون.
- اضطراب النوم.
- التهيج.
- سرعة التعب وارهاق.
- تفكير زائد في العمل والشؤون المالية.
- التسويف وإهمال الواجبات الاجتماعية.
- الحرص على الكمال يلازمه خوف من الفشل وارتكاب الخطأ.. فيؤدي إلى إنجاز أكبر وصغوط أكثر.
- عدم القدرة على قول (لا) للآخرين خوفا من التسبب بخيبة أملهم..
نقاط القوة:
يتميز المصابون بالقلق الوظيفي العالي بشخصية منظمة متوازنة.. ويعود نشوء هذه الشخصية عندهم بالغالب إلى جهدهم المبذول لتطويرهم مهاراتهم في التعامل مع القلق الداخلي إما بمفردهم أو بمساعدة أخصائي، وقد تظهر نقاط قوتهم بـ:
- الإبداع
- الوعي الذاتي
- الشفقة على الذات
- القبول للذات
- صمود وقوّة تحدي
- التوجه نحو الهدف، والتنبوء بالمستقبل
- توفير رعاية مادية
- البحث عن الروحانيات وإعطاء بعد إنساني لما يقوم به.
العلاج:
هذه النقاط قد تساعد الذين يعانون من اضطراب القلق الوظيفي المرتفع على تقوية نقاط القوة استراتيجيات الإدارية الذاتية:
- إنشاء روتين يومي منظم، يعطيهم القدرة عل التحكم.
- إيجاد أنشطة تصرف الانتباه: لأن المشاركة بها تعمل على تحويل الانتباه عن مشاعر القلق وتعزز الاسترخاء
- طلب العلاج(مساعدة مهنية): وهذا يعزز آليات التكيف
- تمارين التنفس والنشاط البدني: تهدف إلى التقليل من الأعراض الجسدية للقلق وتتحسين الصحة العقلية،
المقطع التالي يدرب على التنفس
تذكر أنه من الضروري أن ننظر إلى ما هو أبعد من السطح ونفهم أن فهم القلق الوظيفي لا يعني التحرر من القلق. إن طلب المساعدة وتنفيذ استراتيجيات فعّالة يمكن أن يؤدي إلى حياة أكثر صحة وتوازناً.
يمكنك الآن حجز جلساتك مع المختصين في موقع منارة نور لتشخيص ومعالجة القلق لديك عبر الرابط.
في الختام
تم تطمين ليلى بأن ما تعانيه في زواجها ليس بسببها، وأن خروج زوجها الطويل للعمل وتجاهله العلاقات الاجتماعية ناتج عن قلقه الوظيفي، وتم نصحها بالتالي/
- تشجيع الزوج على طلب العلاج النفسي الذي يوفر مساحة آمنة لمعالجة المشكلات المرتبطة بالقلق وتطوير استراتيجيات المواجهة وتوفير معلومات له عما يعاني منه.
- المشاركة في حضور جلسات العلاج الأسري معًا كزوجين، حيث يحسن فهم الزوجة لزوجها ويقوي الرابطة بينهما.
- فهم سلوكيات الزوج الناتجة عن القلق، وعدم أخذ نوبات غضبه على محمل شخصي.
- الدعم العاطفي وتوفير مساحة آمنة ليتحدث بها دون مقاطعته أو اتخاذ إجراءات محددة لإنقاذه مما يمر به.
المراجع/
- عبد العزيز، ل. (2020). نقاط القوة التي يستخدمها الشباب للتعامل مع قلقهم في حياتهم اليومية [أطروحة بكالوريوس، University of Twente.
https://purl.utwente.nl/essays/82295 - Behar, E., DiMarco, ID, Hekler, EB, Mohlman, J., & Staples, AM (2009). النماذج النظرية الحالية لاضطراب القلق العام (GAD): مراجعة مفاهيمية وتداعيات العلاج. مجلة اضطرابات القلق، 23 (8)، 1011-1023. https://doi.org/10.1016/j.janxdis.2009.07.006
- Maenpaa، ج. (2022، 19 أغسطس). العمل مع القلق الوظيفي العالي: دعم المتفوقين/ تابع
https://www.continued.com/social-work/articles/working-with-high-functioning-anxiety-165
